Мы привыкли думать, что сексуальность — это нечто вроде переключателя: она или есть, или куда-то ушла. Что желание может проснуться, а может уснуть или пропасть вовсе. Что эта область живёт сама по себе.
И только когда внутри всё засыхает, мы вдруг вспоминаем: вообще-то, за своей сексуальностью надо следить, поливать и ухаживать. Чтобы внутри была не выжженная пустыня, а цветущий сад.
Но проблема в том, что мы слишком часто замечаем её отсутствие только тогда, когда становится совсем тоскливо и пусто.
Сексуальность — это не про секс
И да, не устану повторять: говоря про сексуальность, речь идёт далеко не только про секс.
Хотя большинство людей привыкли думать о ней именно так — как о чём-то, что относится только к постели: есть желание или нет, хочется близости или не хочется, всё «работает» или с этим что-то не так.
Но сексуальность — гораздо глубже.
Это та сила, с которой жизнь движется через нас.
Она живёт в способности:
- чувствовать вкус еды,
- ощущать тепло солнца на коже,
- получать удовольствие от движения,
- в желании прикоснуться, создать, родить идею,
- выйти навстречу человеку,
- в том особом блеске в глазах, который появляется, когда нам действительно интересно жить.
Не потайная комната, а тепло по всему дому
Сексуальность — это не отдельная потайная комната внутри человека. Не тот закуток, куда мы заходим только по особым случаям.
Скорее, это тепло, которое расходится по всему дому.
Оно согревает всё: нашу творческую энергию, нашу смелость, нашу способность радоваться и быть уязвимыми, нашу открытость миру. Когда тепло есть — дом живёт. Когда его нет — всё становится серым, холодным и безжизненным.
Сорняки, которые подавляют цветение
И так же, как в саду, стоит отвлечься и упустить его из виду — начинают сохнуть цветы и разрастаться сорняки.
Так же и в нашем теле, психике, сознании начинают появляться свои мощные психологические сорняки, которые подавляют наш цветущий сад — нашу жизненную энергию.
Какие это могут быть сорняки?
- Стыд за тело — когда мы прячем себя даже от самих себя.
- Страх показаться слишком ярким, слишком чувствительным, слишком желающим — лучше быть незаметным, чем осуждённым.
- Непрожитая боль — та, что застряла внутри и не находит выхода.
- Опасение снова довериться и быть отвергнутым — проще не хотеть, чем потом разочаровываться.
- Необходимость быть удобным — для всех, кроме себя.
- Привычка держать себя под контролем даже тогда, когда хочется просто выдохнуть и почувствовать.
Много всего может играть свою роль. И у каждого этот список будет свой, уникальный.
Осознанная работа — это внутреннее садоводство
Важно понимать: осознанная работа с сексуальностью — это не попытка стать раскрепощённее, эффектнее или привлекательнее для других.
Это вообще не про внешнее.
Работа с сексуальностью — это глубокая внутренняя работа.
Это:
- возвращение к себе через тело,
- внутреннее разрешение на большее,
- внимательность к своим настоящим желаниям,
- и позволение быть себе живым и настоящим.
Это работа садовника внутри себя:
Убрать то, что больше не живёт. Размягчить почву. Вернуть свет. Не тянуть росток вверх руками, а создать условия, в которых он сам начнёт расти.
Что возвращается вместе с сексуальностью
И тогда, когда вы начинаете эту внутреннюю работу, вместе с сексуальностью часто возвращается не только желание близости.
Возвращается интерес и смелость к жизни.
Потому что сексуальность — это не маленький фрагмент нашей природы. Это один из способов, которыми сама жизнь говорит внутри нас:
«Я всё ещё здесь. Я хочу чувствовать. Я хочу жить!» ❤️
С чего начать?
Если вы почувствовали отклик внутри — вот несколько простых шагов, с которых можно начать этот путь:
- Остановитесь и просто почувствуйте своё тело. Что оно говорит вам прямо сейчас? Где есть зажим, а где — тепло?
- Спросите себя честно: что я на самом деле хочу? Не «должен» хотеть, а именно хочу — в еде, в движении, в контакте с другими?
- Обратите внимание на свои внутренние «сорняки». Что из перечисленного выше отзывается? Не судите себя за это — просто заметьте.
- Дайте себе разрешение быть неудобным. Побыть тем, кого сложно вписать в рамки. Позволить себе яркость и живость.
- Обратитесь за поддержкой, если чувствуете, что справиться самостоятельно сложно. Это нормально — просить помощь у специалиста, который поможет вам разглядеть свой сад.
Я знаю, что эта тема чувствительная и многослойная. Возможно, она отозвалась в вас чем-то важным. Подумайте — что для вас сексуальность? Как вы чувствуете свою внутреннюю жизненную силу прямо сейчас?
P.S. Если статья оказалась для вас ценной — сохраните её и возвращайтесь к ней. Иногда достаточно просто напомнить себе, что наш внутренний сад нуждается в заботе, как и любой другой. И он того стоит ❤️
