Я много общаюсь с людьми, слушаю их истории, задаю вопросы, помогаю искать и находить ответы. И чем дальше, тем больше я убеждаюсь, что корни самых разных проблем лежат в запрещённом чувстве любви к себе.
И одна из самых ярких и часто встречающихся проблем — подавленная сексуальность.
Сексуальность как часть нашей природы
Не секрет, что сексуальная энергия — это базовая энергия нашего существа. Мы все сексуальны по своей природе. Мы были рождены в сексе, и вся наша жизнь в той или иной степени пронизана этой энергией.
Но в силу множества хорошо известных причин — воспитания, привитого чувства стыда, представления о сексе как о чём-то грязном и животном, запрета на получение удовольствия — мы учимся подавлять в себе сексуальность.
Запрещаем её проявления и тем самым отказываемся от значительной части самих себя.
Попытка запереть и подчинить могучий поток сексуальной энергии приводит к его пересыханию, точно так же, как пересохло Аральское море вследствие необдуманных попыток человека заставить природу играть по своим правилам.
Этот образ мне кажется очень точным.
Потому что сексуальность — это далеко не только секс. Это ещё и радость жизни, творчество, проявление своей истинной природы, естественная спонтанность, чувствительность и осознанность тела.
И если мы постоянно отказываемся от этой части себя, подавляем её, боимся её и пытаемся держать под жёстким контролем, мы неизбежно отдаляемся и от собственного тела.
В каком-то смысле предаём его.
И тогда возникает простой вопрос:
о какой любви к себе можно говорить?
Три качества любви к себе
Для меня есть три ключевых качества любви к себе:
Сила, Принятие и Забота.
Сила
Сила — это поиск тех вещей, которые делают нас сильнее.
Здоровая еда, образ жизни, развитие, движение, обучение, поиск дела по душе, отношения, которые нас поддерживают, способность принимать решения и строить свою жизнь так, чтобы в ней становилось больше энергии.
Сила — это то, что помогает нам становиться более живыми и целостными.
И сексуальная энергия напрямую связана с этим ощущением жизненности.
Когда она свободно присутствует в жизни, в человеке чаще появляется больше желания двигаться, творить, проявляться, вступать в контакт с миром, чувствовать интерес и удовольствие.
Принятие
Принятие — это принятие себя.
Своей природы. Своего тела. Своих желаний и потребностей. Своих особенностей, минусов и ограничений.
И именно здесь сексуальность становится очень показательной областью.
Насколько я принимаю своё тело?
Насколько спокойно отношусь к собственным желаниям?
Могу ли я признать, что мне что-то нравится, чего-то хочется, что я способен испытывать удовольствие?
Или внутри постоянно включается цензор, который оценивает, что правильно, а что нет?
Невозможно по-настоящему принять себя, если значительная часть собственной природы всё время находится под запретом.
Забота
Забота — это примерно то же самое, что забота о близком человеке, например о своём ребёнке.
Желание сделать ему хорошо. Доставить удовольствие. Поддержать. Защитить от опасности. Не причинять лишней боли.
Но насколько часто мы относимся так к самим себе?
Заботимся ли мы о своём теле?
Слышим ли его?
Даём ли ему отдых, прикосновение, удовольствие, движение, расслабление?
Уважаем ли свои границы?
Способны ли остановиться, когда нам что-то не подходит?
Всё это тоже связано с сексуальностью гораздо больше, чем может показаться на первый взгляд.
Подавление сексуальности как отказ от себя
Подавление своей сексуальной природы влияет на все эти три качества.
Отказ от собственной сексуальности, запрет на проявление этой энергии в своей жизни — это во многом прямой акт нелюбви к самому себе.
Потому что мы как будто говорим себе:
«Эта часть тебя неправильная».
«Её лучше не чувствовать».
«Её нужно спрятать».
«Такой ты мне не нравишься».
И если подобное отношение продолжается годами, неудивительно, что человек постепенно теряет контакт не только с сексуальностью, но и с удовольствием, телом, спонтанностью, живостью.
И наоборот: нелюбовь к себе влияет на сексуальность
Эта связь работает и в обратную сторону.
Нелюбовь к себе влияет на нашу сексуальную энергию.
Иногда через запреты, стыд, подавление, страх проявляться.
А иногда, наоборот, через гипертрофированное болезненное влечение, постоянную необходимость получать подтверждение собственной привлекательности, желание заглушить внутренний голод сексуальным вниманием.
То есть внешне проявления могут быть совершенно разными, но внутри их иногда объединяет одно и то же — нехватка принятия и любви к себе.
Когда человек не чувствует собственной ценности, он может пытаться получать её подтверждение снаружи снова и снова.
Но внутренний голод от этого далеко не всегда исчезает.
Путь Сердца
Для меня выход здесь — Путь Сердца.
Открытие навстречу потоку любви.
Принятие себя.
Разрешение быть себе полностью сексуальным существом — от кончиков пальцев ног до макушки головы.
Учиться чувствовать, переживать, наслаждаться, принимать боль и радость во всём их многообразии.
Учиться слышать тело.
Учиться замечать свои желания.
Учиться не делить себя постоянно на правильные и неправильные части.
И постепенно разрешать себе быть живым.
Отношение к сексуальности — своего рода лакмусовая бумажка отношения к себе. Не единственная, конечно, но очень показательная.
По тому, насколько свободно мы относимся к своему телу, желаниям, удовольствию, границам и праву быть собой, можно очень многое понять и о нашей способности любить себя.
Иногда полезно просто спросить:
Как я отношусь к собственной сексуальности?
С теплом, интересом, уважением?
Или здесь всё ещё много стыда, страха, требований и запретов?
Ответ на этот вопрос может оказаться гораздо глубже, чем кажется на первый взгляд.
И, возможно, станет ещё одним шагом к тому, чтобы учиться жить в любви.
